Óratípusok

A Liána Pilates Studio egy olyan funkcionális edzőterem Diósd városában, ahol a Reformer pilates gép segítségével növelni tudjuk a hagyományos pilates gyakorlatok hatékonyságát és színesíteni az edzések változatosságát. Ráadásul csoportos és egyéni órákon is részt tudsz venni. 

Óratípusainkat alább ismertetjük.

Reformer Essencial

Ennek az órának a keretein belül kizárólag a pilates alapjaira helyezzük a hangsúlyt. A Reformer pilates gép használatára összpontosító gyakorlatokat ismerhetsz meg, amelyek végzése közben megtanulod a helyes légzéstechnikát, illetve megtanulod magabiztosan, biztonságosan és hatékonyan használni, valamint beállítani a Reformert.

🎯 KINEK AJÁNLOTT?

•    Azoknak, akik az első lépést kívánják megtenni az álmaik alakja felé. 
•    Azoknak, akik szeretnének javítani az erőnlétükön és ehhez egy korszerű, változatos edzésmódszert keresnek.
•    Mindenkinek, akit csábít a pilates világa és szeretné megérteni e sport lényegét. 

Reformer Essencial : Kezdők számára Erőssége: **

Peach Master

Olyan alapos és céltudatos pilates edzést kínál, amely megcélozza és formálja a farizmokat, miközben erősíti az alsó testet. Az óra alatt az oktató különböző pilates gyakorlatokat és technikákat mutat be, amelyeket speciálisan úgy terveztek, hogy aktiválják és erősítsék a farizmokat, miközben összehangolják az egész test mozgását.

🎯KINEK AJÁNLOTT?

•    Azoknak, akik erősíteni szeretnék a farizmaikat és formálni az alsó testüket.
•    Azoknak, akik szeretnék javítani az állóképességüket és a testük összehangoltságát.
•    Mindenkinek, aki változatos és dinamikus edzést keres a farizmok erősítésére és formálására.

Peach Master: Kezdőtől a haladóig erőssége***

Streching

A hajlékonyságra és a test folyamatos mozgásban tartására összpontosít. Ez az edzés javítja az izmok flexibilitását és a testtartást. Az óra célja a test ruganyosságának fokozása, ezáltal fejlesztve a kondíciót és növelve az izmok mozgástartományát.

🎯KIKNEK AJÁNLOTT?

•    Azoknak, akik javítani kívánják az izmaik ellenállóképességét a sportolás során az esetleges sérülések megelőzéséül.
•    Azoknak, akik élvezik a folyamatos "flow" jellegű mozgást, és törekednek a mozgékonyság fejlesztésére.
•    Mindenkinek, aki változatos és lendületes edzést keres, és szeretné kihívás elé állítani magát a test ruganyosságának és az egyensúly érzékének fejlesztése során.

Streching: Kezdőtől a haladóig Erőssége: ***

Cardio Fusion

Ez egy erősítő típusú óra, ami ötvözi az intenzív kardió gyakorlatokat a Reformer pilates gép segítségével végezhető mozgássorral. Ez az óra kimondottan pulzussszámnövelő, tehát az állóképesség fejlesztésében és az izomerő növelésében jó szolgálatot tehet.

🎯KINEK AJÁNLOTT?

•    Azoknak, akik sportteljesítményt növelő, fizikailag nagyobb kihívást jelentő edzést keresnek.
•    Azoknak, akiknek célja az erőnlét és a kitartás fejlesztése.
•    Mindenkinek, aki a kalóriaégetést egy energikus edzést keretében képzeli el.

Cardio Fusion : Kezdőtől a haladóig Erőssége: ****

Funkcionális Reformer

Funkcionális óráink a klasszikus óráknál kicsit dinamikusabbak, 4-5 blokkból tevődnek össze, a különböző izomcsoportokat dolgoztatjuk meg sorban. Ha szereted a zenés órákat, akkor ez lesz a neked való.
Funkciónális reormer óra : kezdőtől haladóig erőssége***

Jóga

Mire jó a jóga? 🤔

✨ Napi 60 perc jóga nem csak a testedet mozgatja át, hanem kitisztítja a gondolataidat egy hosszú nap után. 
✨ Ha megfelelően nyúlsz a jóga tanításaihoz, nem csak egy testmozgás lesz, hanem a hétköznapi életben is megtapasztalható változás.
✨ Lenyugtat és egyben felfrissít. Sokkal kiegyensúlyozottabb leszel és higgadt tudsz maradni egy stresszes nap legkaotikusabb pillanatában is.

Szorongsz?

•    Nem tudsz szabadulni a múlttól?
•    Nehezen megy a dolgok elengedése?
•    Megfelelési kényszerrel küzdesz?
•    Vagy csak szimplán változtatnál az alakodon?

Tapasztald meg milyen változásokat hozhat el az életedbe a jóga! 🙏✨

Ismerd meg az edzéseket elköteleződés nélkül, próba jeggyel!

Stúdiónkban biztosítjuk számodra a próbaórán való részvétel lehetőségét is, hogy megtapasztald magad is a pilates mozgásforma varázsát és megismerd stúdiónkat, illetve az oktatókat. A PRÓBA jegy ideális arra, hogy kipróbáld a különböző óratípusokat és megtaláld a Neked legmegfelelőbbet.

Biztonságos fizetés Barionnal

📅 Nálunk az időpontfoglalást és a fizetést is kényelmesen, ONLINE intézheted. 

A meghirdetett órákra az interneten elérhető foglalási rendszerünkön keresztül tudsz jelentkezni és nem kell készpénzzel sem bajlódnod, hiszen foglalást követően weblapunkon ONLINE ki tudod egyenlíteni az órák díját.